süt

Ara Öğün: Protein Tozlu ve Kahveli Süt

protein tozlu kahveli süt

Bu aralar sıcaktan çok yiyemediğimi söylemiştim. Bu sabah kahvaltıda 2 adet köfte yedim. Evet sabah sabah 🙂 çünkü yumurta ağır geliyor ve malum protein yemeliyim. E bir tek onu bulabildim evde bugün…

Yazı önerisi: Hangi Besinde Ne Kadar Protein Var?

Ara öğün olarak da, hem de susuzluğumu gidermek için, büyük bir bardağa 3 ölçek protein tozu, 1 tatlı kaşığı aromalı Türk kahvesi (Nescafe bitmişti) ve 1 tatlı kaşığı Candarel Green Stevia koydum ve üzerine süt ile buz ekledim. Bir kerede içemeyecek kadar büyük bir bardak olduğu için izlediğim film eşliğinde 1 saatte tükettim hepsini. Dünden beri 500 gram daha vermişim. Az yediğimden heralde kilo vermem hızlandı. Her gün en az 300 gram veriyorum.

Bu arada saçlarımın DELİ GİBİ döküldüğünden söz etmiş miydim? Evet, o malum dönem başladı benim için. 3 aydan sonra beklenen bir durum bu. Ama yine de saçlarımı tararken korkmuyor değilim çünkü GERÇEKTEN çok dökülüyor. Saç diplerimdeki seyrelmeye gün be gün şahit oluyorum. Seneye geri gelirler inşallah. Çünkü vitaminlerimi düzenli alıyorum ve geriye yapacak pek bir şey kalmıyor. Saçlarımı uhuyla kafama yapıştıracak ve açaydım kollarımı gitme diyeydim diyecek halim yok 😀

Kahvaltı: Peynirli Omlet, Zeytin ve Tam Tahıllı Ekmek

image

Bu bir pazar kahvaltısı. Öyle envai çeşit peynir, reçel ve hamur işleriyle donatılmış, uzuun uzun kahvaltı edip çayınızı içebileceğiniz kahvaltılarla vedalaşsanız iyi olur 🙂 zaten midenizin alabileceği miktar avuç içinizi geçmediği için ve de yemekle birlikte sıvı tüketemediğiniz için, kahvaltılarınız aşağı yukarı hep böyle görünecek. Süt, yumurta ve peynire ağırlık verdiğiniz sürece sorun yok. Ha, Okinawalılar gibi kahvaltıda balık yiyebiliyorsanız buyrun tabi :))

1 yumurta ve 2 kibrit kutusu beyaz peynirle zeytinyağıyla yaptığım omlet, 3 zeytin ve 1 dilim tam tahıllı ekmekten oluşan bu tabağı da bitiremedim bu arada. Yarısını birkaç saat sonra yedim.

2 aydan biraz fazla oldu ameliyat olalı ve ben 25,5 kilo verdim bile. Bu dünyadaki tüm mükellef pazar kahvaltılarından daha güzel bir his! 😉 Bu arada işin espirisi tabi, hayatınızın sonuna kadar kahvaltılarınız böyle olmayacak, o mükellef sofralarda da oturabileceksiniz. Sadece herkesin yediğinin dörtte biri kadar yiyecek ve onlar kadar doyacaksınız. Reçel ve kruvasanların porsiyonlarına dikkat etmek kaydıyla tabii 😉