kilo

6 Ayda 45 Kilo Verdim!

6 ayda 45 kilo
Sadi-s ameliyatından sonraki 6. ayım dolmak üzere ve artık kilom ikili hanelerde! Ayda ortalama 7.5 kilo vererek toplam 143-98=45 kg vermişim. Neredeyse 50 kilo! Vay canına! (Başkaları daha az ya da daha çok veriyor olabilir, asla kıyaslama yapmayın, herkesin bünyesi farklıdır) Bunu yaşayan ben olsam da hala alışamadım bu fikre inanın. Asla imkan vermezdim bu kadar kiloyu bu kadar kısa sürede vereceğime. Zaten hile yapmışım gibi geliyor çünkü neredeyse hiç spor ve diyet yapmadan verdim 45 kiloyu. (Hiç acıkmadım, hiç zorlanmadım, bir gün olsun pişman olmadım ameliyat olduğuma.) Kilo vermem ne zaman duracak bilmiyorum. Böyle bile kalsam olur gibi geliyor bazen.

Aslında 98 kilo olan bir kadının acilen zayıflaması gerekir ama işte öyle olmuyor. O kadar uzun süre 120 kilonun üzerindeydim ki, şu anki halim inanılmaz zayıf geliyor bana. (Ama bazen de çok şişman hissediyorum. Ruh halime göre değişiyor. Bu normal bir durummuş.) Hatta ailem endişelenmeye bile başladı daha fazla zayıflayacağım diye. Üzgünüm ki zayıflayacağım 🙂 Elimde değil bu. 75 kiloya kadar inerim gibi geliyor.

Şimdiye kadar en zayıf halim 70-75 kg. arasıydı. Tabi ilkokulu saymıyorum. En son orta okulda o kadar zayıftım ve hatırlıyorum da, kendimi hiç güzel bulmazdım. Sıradan hissederdim. İnşallah öyle hissetmem bir daha. Kendimi en güzel bulduğum zamanlarda 95-115 kilo arasında bir yerlerdeydim. Ama şu 140 kiloluk halimdeki fotoğraflarıma bakıyorum da…. Evlerden ırak olsun. Utandım resmen. Nasıl o kadar kilo almayı başarmışım, neden kendime bunu yapmışım diye ÇOK kızdım. Hala daha kızıyorum. Ve çok pişmanım bu ameliyatı 10 sene önce olmadığıma. Belki o zaman olsam tüp mide ameliyatı olacaktım ve şimdiye kadar çoktan geri alacaktım kiloları ama insan kaçırdığı yılları düşünüyor ister istemez…

98 kilo bir kadın olarak bile inanılmaz derecede enerjim ve hareket kabiliyetim arttı. Ve toplum içinde delici bakışlara ve laflara maruz kalmıyorum eskisi gibi. İstediğim kıyafeti alabiliyorum, seçeneklerim %100 arttı. Özgür hissediyorum artık! Sağlığımla ilgili bir sıkıntım yok.

Sadece eskisinden ÇOK daha fazla üşüyorum, tek fark ettiğim değişiklik bu. Oturduğum yerde donuyorum tabiri caizse! Ha bir de 6 ay önce yediğimin 4’te 1’i kadar karbonhidrat (ekmek, pilav, makarna), 2-3 kat daha fazla protein ve tatlı yiyorum. Tatlı isteğim önceki hayatıma oranla arttı nedense. Vücuda yeteri kadar enerji girmiyor diye mi, yoksa ‘nasıl olsa kilo almayacağım, yediğimin 3’te 1’i sindirilyor’ diye düşündüğüm için mi bilemiyorum. Ama eskiden hiç bu kadar tatlı, çikolata vs. yemezdim, orası kesin.

Saç dökülmesi tüm hızıyla devam ediyor bu arada. Hatta ilk dökülen saçlarımın yerine yeni saçlar uzamaya başladı bile. Seyrelmeler çok fazla, saç derim görünüyor ama yapacak bir şey yok. Dert etmiyorum bunu 🙂 Vücudumda sarkmaya başlayan yerler de var. Bunun için de yapacak bir şey yok. Mutlu mesut yaşamaya devam ediyorum…

Reklamlar

5 Ayda 40 Kilo Verdim!

5 ayda 40 kilo verdim

Bugün tam tamına 40 kilo vermiş bulunuyorum! Dile kolay!!! 143 kiloyla başladığım zayıflama yolculuğuna artık 103 kiloyla devam ediyorum! Neredeyse 5 ay oldu ama ben hala her gün şaşırıyorum! 40 kilo 2 damacana sudan daha ağır! Düşünebiliyor musunuz, tam 2 tane damacana yükü attım üzerimden! Ya da sıfır beden minyon bir kadın çıktı içimden!

5 ay önce 54 beden kıyafetleri zorlarken, şimdi 44 beden montları zorluyorum! Üst bedenim her zaman daha zayıftı ama alt bedenim daha 46-48 sanırım (emin olamıyorum çünkü henüz yeni pantolon almadım, var olanları daralttırarak giyiyorum, her hafta bollaşıyor zira.)

Geçen hafta tatildeydim ve yemenin ucunu biraz kaçırdım – her tatilde olduğu gibi! Kızartmalar, tatlılar, ekmekler, rakılar… eee n’apıyım ama, 5 aydan beri tatile çıkamamıştık, yedik içtik gezdik, moral ve kilo topladık derken eve döndüğümde bir de ne göreyim; bırakın almayı 3,5 kilo vermişim bile! Duraklama dönemim sona ermiş! Vay be, o kadar yememe rağmen… Diyorum ya hala alışamadım bu ameliyatın mucizeviliğine! Şükürler olsun ki sağlığım yerinde ve kendimi HİÇ kısıtlanmış hissetmeden, diyet psikolojisine girmeden, istediğimi doya doya yiyerek kilo veriyorum. Daha başka ne isterim ki!

Midem ilk zamanlardan daha geniş, bunu hissedebiliyorum. Yarım tabak sulu yemeği zor bitirirken, şimdi baya tepeleme dolu tabakları yavaş yavaş yiyerek bitirebilirim bir oturuşta. Vitaminimi değiştirdim bu arada, Supradyn yerine One-a-day multivitamin tablet alıyorum. Türkiye’de yokmuş artık, o yüzden yurtdışından getirttim. Vitamin değerleri Supradyn’in iki katı fazla ve artı olarak kalsiyum da var içinde.

Kısacası keyfime diyecek yok… Giden 40 kilonun ardından, sonsuza kadar gittiğini bildiğim için yalancıktan bir göz yaşı dökerek, arkasından el sallıyorum 😛

Kilo Vermek Ya Da Vermemek, İşte Bütün Mesele Bu…

tartı

40 numara olan ayaklarım 4 ayda küçüldüler! 39 numara oldu mu bilmiyorum ama bütün ayakkabılarımın artık bol geldiğini biliyorum. Dövmelerim bile küçüldü 😀 Parmaklarım da inceldi; alyansımı bazen yüzük parmağıma değil de orta parmağıma takmak zorunda kalıyorum! 2013’ten itibaren aldığım hiçbir pantolon artık olmuyor. Küçülen kıyafetlerinizi sakın atmayın, lazım olacak.

Kabızlık çekiyor ya da ‘çıkarken’ zorlanıyorsanız yağlı yiyecekler yiyin; mucizevi şekilde hemen fayda ediyor. Doktorumun tavsiyesiydi, işe yaradı.

• Obezite ameliyatı olduysanız, elinizin ayarını kalibre etmeniz gerekiyor ki benim gibi kazanla yemek yapmaya devam etmeyin! Ne yazık ki bu aralar evde en çok yemek atılıyor, çünkü alışkanlıkla çok miktarda yapıyorum ve yenmedikleri için bozuluyorlar – ki en nefret ettiğim şey yemek atmak, bayat ekmekleri bile n’apar eder kullanırım normalde. Bilmem söyledim mi önceden ama kendime taktığım lakap ‘yarım porsiyon’. Daha fazlasını yiyemiyorsunuz çünkü. Sevgili doktorum Tuğrul Demirel’in söylediğine göre bir hastası 1,5 porsiyon tavuk şiş yiyebiliyormuş. E maşallah ona 😀 Mide zamanla büyüyor tabi…

  Yine doktorumun dediğine göre Gastric Bypass olanların 20 sene sonra kilolarını koruma oranı %40 iken, Duodenal Switch olanların %84’ü zayıf kalabiliyormuş. İşte tam da bu yüzden ameliyat tercihi yaparken uzun vadeli düşünmeniz gerekir. Özellikle de gençseniz. Ameliyattan 5-10 sene sonra tekrar kilo alma riskiniz varsa hiç ameliyat olmayın daha iyi… Benim doktorum Gastric Bypass yapmıyor. Çünkü daha etkili ve daha başarılı ameliyatlar var! Yaptığı en basit ameliyat tüp mide. Ama onun da avantajlarını ve dezavantajlarını hastalarını detaylıca anlatıyor. Tercih size kalıyor sonra. Benim tavsiyem -eğer çok yüksek VKİ’niz varsa- mutlaka Duodenal Switch olmanız. Tereddütsüz.

  Şu anki VKİ’m, yani Vücut Kitle İndeksim 37.2. Ameliyattan önce 48.3’tü! Yani eskiden morbid -ölümcül- obezdim, artık sadece obezim. İdeal kilom 70. Şu anda 110 kiloyum. 33 kilo verdim, geriye 40 kilocuk kaldı 😛

Vücut Kitle İndeksi Değerleri Ne İfade Ediyor?

18.5 kg / m²’nin altında olanlar – Zayıf
18.5-24.9 kg / m² arasında olanlar – Normal kilolu
25-29.9 kg / m² arasında olanlar – Fazla kilolu
30-39.9 kg / m² arasında olanlar – Obez (şişman)
40 kg / m²’nin üzerinde olanlar – İleri derecede obez (Morbid obez)

Siz de kendi VKİ’nizi obezitem.com sitesinden hesaplayabilirsiniz.

Ama yine de sosyal mesaj vermeden geçemeyeceğim. Siz tartıdaki sayı değilsiniz, kim olduğunuzu belirlemiyor orada gördüğünüz sayı! Az önce vermem gereken kiloyu hesaplarken bir kez daha fark ettim. Ne kadar kilo vermem ‘gerektiği’ umrumda değil 🙂 Doktoruma da geçen gün onu dedim, ben böyle kalsam da olur, kendimi çok iyi hissediyorum. Bu ameliyatı zayıflamak değil sağlıklı olmak için oldum. İlk motivasyonum buydu. Merdivenleri kolay çıkmak, yürüyüşe çıktığımda tıknefes olmamak, oturup kalkarken rahat etmek, hareket özgürlüğümü geri kazanmak, diz ağrısı çekmemek ve ailemde de mevcut olan tansiyon, şeker vb. hastalıklara ileride yakalanmamak için ameliyat oldum. Lütfen kilo vermeyi bir obsesyon haline getirmeyin. İnanın siz böyle de çok güzelsiniz. Sadece sağlığınızı düşünün. Çünkü sağlıklı olmadıktan sonra 36 beden olmak hiçbir işe yaramaz… 🙂

3 Ayda 30 Kilo Verdim!

3 ayda 30 kilo
İlk trimester sona erdi 😛 Bu terim genelde hamilelikte kullanılır değil mi.. Evet hamile değilim ama bu ilk 3 aylık period gerçekten heyecan verici ve süprizlerle dolu geçti benim için. Ve tıpkı bir bebek bekler gibi yavaş yavaş bedenimdeki değişimlerin farkına varmaya başladım gün gün. Bu süreçte 1-2 hafta kilo vermem durdu, her gün tartıldığım için biraz da üzülerek takip ettim kilomdaki değişiklikleri, daha doğrusu değişmeyişini (ki bana herkesin dediği bu duraklamayı kafama takmamam ve normal yememe devam etmem gerektiğiydi, nitekim haklı çıktılar ve bir süre sonra kaldığım yerden kilo vermeye devam ettim). Tam 6-7 senedir dolabımda “bir gün mutlaka tekrar bu pantolonun içine gireceğim” diye beklettiğim TÜM pantolonlarım oluyor artık! Tarifsiz bir mutluluk duygusu bu… Bırakın önünün kapanmasını, bacağım bile geçmiyordu çoğundan. Ama artık üniversitedeki bedenimdeyim. Seneye Allah bilir ortaokuldaki bedenime dönerim 😀 Şaka gibi…

Aslında 3 ayda 29 kilo verdim, ama aramızda 1 kilonun lafı mı olur 😀 O yüzden 30 verdim diye şartlıyorum ben beynimi şu anda! Tam olarak 10 günde 10, 15 günde 20, 30 günde 30 kilo verdim. Kabaca her ay 10 kilo vermiş oldum! Wow… Bu HALA bana bir mucize gibi geliyor! Ve çoook çok çok müteşekkirim doktorlarıma ve verdiğim bu karara!

Ama kendime kızdığım iki şey var:

1- Hala “sweet tooth” uma engel olamıyorum çoğu zaman. Canım çekmese bile midemden değil ama beynimden gelen şeker açlığına yenik düşüyorum ve ne yazık ki yediğim şeyin tadından o anda hoşlanmasan bile sırf canım çekti diye yiyorum! İşte bu hep bahsedilen, kafanızın içinde yaşayan o küçük obez sesten geliyor! Midenin açlık hormonu salgılayan kısmı alınmış olabilir ama beyninizdeki açlığı dindirmenin başka bir yolunu bulmak zorundasınız!

2- Spor yapmıyorum! 😦 Bunun bir açıklaması ya da bahanesi olamaz. O yüzden utanıyorum ve konuyu kapatıp ufak adımlarla buradan uzaklaşıyorum. Ama şunu söyleyebilirim ki, bu bana pahalıya patlayabilir. Cildim sarkıyor çünkü. Bu bir gerçek. Gözle görünür bir gerçek! Bunu önlemek ya da asgari seviyeye getirmek için artık popomu kaldırmam lazım…