Gün İçinde Ne Yiyorum?

Bu ameliyatı olup da 50-60 kilodan fazla vermiş insanların, en çok ne yediklerini merak ediyorum – doğal olarak. Biraz da bu yüzden yediklerimi paylaşmaya özen gösteriyorum. Şu son 2 günde sabah, akşam ve ara öğünlerde yediklerim şöyleydi – iki günü karışık olarak verdim, bütün gün bunların hepsini yemem imkansız çünkü, çok fazla. Misal olarak verdim öğünleri 😉

borek_kavun

Kahvaltı: Bir parça peynirli börek (içinde domates biber soğan da var) ve biraz kavun. Ve evet, her zaman sağlıklı şeyler yemiyorum, bunu diğer op’lulara da sorsanız söylerler. %100 sağlıklı beslenen varsa da ne mutlu onlara 🙂 Böreğin içindeki sebzeler ve yanındaki meyve ile içimi rahatlatıyorum diyelim. Ama her gün yumurta peynir de yenmiyor be… Böreğin yarısını anca bitirebiliyorum bu arada, tamamını yiyebildiğim olmadı daha.

peynir_seftali

Ara Öğünler: Bir ara öğünde Bahçivan’ın küçük atıştırmalık peynir toplarıyla birlikte küçük bir salkım yeşil üzüm. Bir başka ara öğünde de 1 adet şeftali yedim.

et_pilav_salata

Öğle Yemeği: Bir parça kırmızı et, biraz pilav ve salata. Evet salatayı bitiremedim pilav yediğim için, ama tam tersi olmalıydı *my bad* Eti çok zor yiyorum bu arada ama yapacak bir şey yok, mecburum yemeye.

simit_ayran

Ara Öğün: Çeyrek simit ve 1 adet küçük ayran. Sıvıyla katıyı bir arada tüketmeme kuralını çoook nadir de olsa bozuyorum. Ne de olsa kurallar yıkılmak içindir. 

Akşam Yemeği: Yarım porsiyon zeytinyağlı barbunya yemeği, bol limonlu, ekmeksiz. Neredeyse HİÇ ekmek yemiyorum diyebilirim.

Bu arada belirtmek isterim ki gördüğünüz tüm tabaklar tatlı tabağıdır. Normal, büyük servis tabaklarıyla yemek yemiyorum çünkü yediklerim ancak tabağın yarısını dolduruyor. Bu yüzden biraz da gözüm doysun diye küçük tabaklar kullanıyorum. Yine de çoğu zaman tabaktakileri bitiremiyorum.

Not: Paylaştığım yemekler tesadüfen karbonhidrat ağırlıklı oldu ama her zaman böyle değil tabi ki. Ara öğünlerde sık sık küçük konserve ton balığı (pratik olduğu için) ve protein tozlu süt tüketiyorum. Akşam yemeklerim de %90 protein oluyor. Genellikle tavuk ve kırmızı et. Yediğim diğer şeyleri görmek için YEMEK etiketine tıklayabilirsiniz.

Reklamlar

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Connecting to %s